07 de agosto de 2020

BEM ESTAR

PILATES E TREINAMENTO FUNCIONAL A COMBINAÇÃO PERFEITA

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Tanto o pilates, quanto o funcional, têm inúmeras peculiaridades e apresentam diversos benefícios quando praticadas individualmente. Mas, quando usadas de forma complementar, podem produzir efeitos ainda mais interessantes.

Enquanto o pilates proporciona ao praticante itens importantes, como consciência corporal, alinhamento postural, tonificação dos músculos, melhora da respiração, da coordenação motora e aumento da flexibilidade, o treinamento funcional auxilia na perda de peso, aumenta a força, o volume dos músculos e a resistência, já que desenvolve um excelente trabalho cardiorrespiratório.

A vantagem de unir as duas atividades é atender aos objetivos dos mais diversos tipos de alunos que praticam atividades físicas, oferecendo um trabalho completo, que prepara e delineia o corpo, além de prevenir e tratar lesões.

São duas modalidades extremamente completas, mas muita gente ainda acha que não podem ser trabalhadas juntas.Ao contrário do que muitos, especialmente nossos alunos, pensam, o funcional não é só para quem já tem bom condicionamento físico. E o Pilates também não serve só para pessoas lesionadas, suas aulas podem ser bastante intensa.

O Treinamento Funcional é uma atividade física muito ativa e também mas atrativa que as atividades ou treinos convencionais. O Treinamento Funcional trabalha diferentes capacidades físicas com em direção a combinação a abundantes exercícios relacionados à aspecto da vida diária. O Treinamento Funcional trabalha especialmente força muscular, flexibilidade, coordenação, estabilidade e também capacidade respiratória.

O treinamento funcional e o pilates se baseiam nos movimentos naturais do humano, porquê pular, decorrer, retirar, arriar, remoinhar e também empuxar. O praticante ganha força, estabilidade, flexibilidade, condicionamento, resistência e também desembaraço. Este tira essa pessoa dos movimentos mecânicos e também eixos definidos ou isolados, uma vez que acontece na musculação. Por consequência, virou uma escolha a fim de que estiver cansado dos exercícios mas tradicionais.

O Pilates mistura um treino com força e também flexibilidade que ajuda essa progredir essa postura, alongar e também tonificar os musculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, nada disso da quantidade, deixando o praticante revigorado posteriormente em direção a prática. Entre melhores coisas em cima de o método Pilates é que este funciona bastante muito a fim de que uma ampla série a seres. Atletas e também bailarinos adoram, da mesma maneira que os idosos, as mulheres em seguida terem filhos e também seres que estão em diferentes fases desde reparação física. O principal favor dos exercícios a Pilates que as raça reportam é que ela se tornam mas fortes e também mas capazes desde fazer nenhum gênero de coisa com perdão e também facilidade.

A fim de que trabalhar essa musculatura profunda, são utilizados acessórios uma vez que elásticos, cordas, bolas, cones, discos e também hastes. É um método que ajuda essa prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, em direção a redução do percentual desde obesidade, definhamento e também definição muscular.

Os exercícios do Pilates são feitos tanto no interior de solo ou nos equipamentos desenvolvidos sobre Joseph Pilates. Os equipamentos que são usados no interior de Studio usualmente usam polias, em direção a resistência do próprio corpo dos praticantes na máquina e também níveis graduados com molas.

E você, o que acha dessa COMBINAÇÂO? Vem TREINAR com a gente!

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